Вода является главным источником энергии для организма. Она способна вырабатывать гидроэлектрическую энергию, которая заряжает молекулы АТФ, точно так же как энергия пищи. Недостаток воды в организме приводит к усталости и вялости, которые часто путаются с голодом. Вода легко выводится из организма, в отличие от лишней пищи, которая уже не сможет выйти из организма.